DIE WERKZEUGE DEINER BEGLEITUNG
Ericksonsche Hypnose, Sophrologie, NLP und Ritmo® sind komplementäre Werkzeuge, um die gewünschte Veränderung für dich oder dein Kind herbeizuführen.
Durch die Kombination dieser und anderer Methoden, darunter Psychopathologie, Neurowissenschaften und EFT, unterstütze ich dich u. a. bei der Lösung von Verhaltensstörungen, emotionalen Problemen, Mangel an Selbstvertrauen und der Entwicklung deiner Kompetenzen.
Hypnose
Hypnose nach Erickson
Um über Hypnose und ihre Kräfte zu sprechen, verwende ich den Begriff « Lernförderer ». Ich bin da, um dich zu führen, aber du bist es, der den Zauberstab in der Hand hält. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch über alle notwendigen Ressourcen verfügt, um die gewünschten Veränderungen herbeizuführen. Der veränderte Bewusstseinszustand, der einen hypnotischen Trancezustand kennzeichnet, ist ein natürlicher Prozess, der durch eine sensorische Fokussierung hervorgerufen wird. Durch Hypnose können Ergebnisse erzielt werden, die sonst nicht möglich wären.
Hypnose für Kinder
Kinder leben natürlicherweise in einer Welt der Fantasie, und die Fantasie ist ein wichtiger Faktor für die hypnotische Reaktionsfähigkeit. Hypnose ist daher für alle jungen Menschen ein Kinderspiel. Wie oft sind Kinder wie vertieft in ihr Spiel, in die Geschichten, die sie sich erzählen, und vergessen die Zeit um sich herum?
Dieser natürliche Prozess kann bei Kindern genutzt werden, um Bewegung in Bereiche zu bringen, in denen keine Bewegung mehr vorhanden ist. Auf unbewusster Ebene lernt das Kind, seine eigenen Lösungen zu finden, Schwierigkeiten zu entschlüsseln und zu umgehen. Darüber hinaus lernt das Kind, dass es viele Ressourcen in sich trägt. Dies ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur gesunden Autonomie eines Erwachsenen.
Therapeutische Hypnose ist ein wirksames Mittel, um :
- Selbstvertrauen zu gewinnen
- Ängste und Unruhe zu überwinden
- Besser mit seinen Emotionen umzugehen
- Angeborene Ressourcen zu erforschen und zu erschließen
- Sich mit limitierenden Glaubenssätzen auseinandersetzen
- Verhaltensweisen zu ändern
- Die Konzentration und das Lernen zu verbessern
Sophrologie
Sophrologie und ihre Vorteile
Die Vorteile der Sophrologie sind zahlreich. Sie trägt zu einer Verbesserung des Alltagslebens und damit der Lebensqualität im Allgemeinen bei. Die Sophrologie beruht auf drei Säulen: Atmung, Muskelentspannung und positive Visualisierung. Es handelt sich um eine körperpsychologische Methode, die dabei hilft, sich wieder mit seinen Empfindungen und seinem Körper zu verbinden. Die Sophrologie ist ein Vorschlag, sich selbst besser kennenzulernen und zu lernen, mit seinen Emotionen umzugehen, um ein besseres Gleichgewicht zu erreichen.
2 Arten von Übungen
Ob Sophrologie mit Kindern oder Sophrologie mit Erwachsenen, es werden immer 2 Arten von Übungen verwendet:
Dynamische Entspannung
Durch die sanfte Bewegung des Körpers in Verbindung mit einer bewussten und kontrollierten Atmung erwirbt man sich seinen Körper zurück. Die An- und Entspannung der Muskeln führt zu einer Lockerung auf der Ebene von Körper und Geist. Das Kind oder der Erwachsene experimentiert dann mit seinen wahren Gefühlen. Damit wird die Grundlage für die nächste Übung geschaffen.
Positive Visualisierung (Sophronisation)
Nach diesem ersten Schritt befindet man sich in einem Zustand der Tiefenentspannung. Durch positive Visualisierung kann man angespannten Situationen (Schule, Vorstellungsgespräch, Prüfung usw.) vorbeugen und so die Intensität der Emotionen besser kontrollieren.
Mögliche Anwendungsbereiche :
- Schlafstörungen
- Angst, Stress (Schule, Vorstellungsgespräch, Prüfung ...)
- Selbstvertrauen
- Überwindung einer Prüfung (Trauer, Scheidung, Krankheit, Umzug ...)
- Umgang mit chronischen Schmerzen
- Vorbereitung auf die Mutterschaft
NLP
Die neurolinguistische Programmierung (NLP)
Ist eine Methode zur Persönlichkeitsentwicklung, die auf der Kommunikation mit sich selbst und anderen basiert, verbunden mit einem besseren Verständnis unserer Werte, Überzeugungen, bewussten und unbewussten Verhaltensmuster etc. – kurz: von uns selbst.
Die gewünschte Veränderung wird in erster Linie durch das Wie und nicht durch das Warum definiert. Es handelt sich um einen zielorientierten Ansatz, der auch im Coaching verwendet wird.
Die Vorteile von NLP: Beschwerden in Wrote fassen
NLP ist eine Beobachterin der gesamten Person und kann daher als Lebensphilosophie definiert werden. Es verbindet Linguistik, Psychologie und Neurowissenschaften auf bemerkenswerte Weise und öffnet gleichzeitig die Tür zu einer neuen Wahrnehmung unserer Umwelt und unserer Situation.
Ein Werkzeug für :
- Umgang mit Emotionen
- Das Erreichen von Zielen
- Den Stress überwinden
- Besser mit sich Selbst kommunizieren
- Seine Beziehungen zu verbessern
RITMO®
RITMO® ist eine Technik, die mit EMDR (Eye Movement Desensibilization and Retreatment) verwandt ist
Letztere entstand in den 1980er Jahren in den USA. Es war eher ein Zufall, dass die amerikanische Psychologin Francine Shapiro einen Zusammenhang zwischen Augenbewegungen und der Veränderung von Gefühlszuständen, genauer gesagt von Emotionen, entdeckte. Die Methode bewährte sich bei schwer traumatisierten Menschen aus dem Vietnamkrieg und gelangte schließlich auch nach Europa. Durch die Kombination von EMDR und Hypnose entstand ein effektiver Ansatz, der mit EMDR verwandt ist. Er wurde von Lili Ruggieri, der Gründerin von RITMO®, entwickelt.
Die Vorteile von RITMO®
Um das traumatische Ereignis zu bewältigen, setzt der Praktiker visuelle, auditive und/oder physische Stimulation ein, damit das Gehirn die Erinnerung “verdauen” kann. Dies führt zu einer veränderten Wahrnehmung des traumatischen Ereignisses. Es kann schließlich integriert und überwunden werden. Manchmal reicht eine einzige Sitzung aus, in komplexeren Fällen sind mehrere Sitzungen erforderlich. Diese Methode führt in Kombination mit Hypnose und Sophrologie zu hervorragenden Ergebnissen. Dank der Plastizität unseres Gehirns appelliert RITMO® an unsere natürliche Fähigkeit zur Selbstheilung. Das Unbewusste erleichtert die Lösung von Blockaden, insbesondere von solchen auf emotionaler Ebene.
Für welche Umstände?
RITMO® findet Anwendung bei verschiedenen Umständen wie z. B. :
- Trauer
- Der Unfall
- Ein Angriff
- Die Befreiung von emotionalen Blockaden
- Die Regulierung von zwanghaftem Verhalten
- Das Lösen von Ängsten