Mes outils thérapeutiques

L’hypnose ericksonienne, la sophrologie, la PNL et le Ritmo® sont des outils complémentaires pour apporter le changement souhaité pour vous ou votre enfant.
En combinant ses différentes méthodes d’accompagnement ainsi que d’autres dont la psychopathologie, les neurosciences ou bien l’EFT, je vous accompagne entre autres aux résolutions des troubles comportementaux, émotionnels, de confiance en soi et à l’amélioration de vos compétences.

Hypnose

« Un jeu d’enfant »

Une information étonnante pour commencer : l'hypnose est un état naturel ! Faisons donc appel à cette capacité innée pour que la magie du subconscient puisse opérer.

PNL

« Tout comportement a une intention positive »

C'est une pensée surprenante, n'est-ce pas ? En même temps, c'est cet esprit de la PNL qui aidera à atteindre les objectifs et à surmonter les blocages rencontrés.

Sophrologie

« Corps & esprit en harmonie »

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à améliorer le quotidien et donc la qualité de vie en associant la respiration contrôlée, les mouvements doux et la visualisation positive.

Ritmo®

« Laissez le passé derrière vous »

Ritmo® (Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) est une technique apparentée à l'EMDR, efficace et efficiente pour surmonter les traumatismes.

Hypnothérapie

L’Hypnose ericksonienne

Pour parler d’Hypnose et ses pouvoirs, j’utilise le terme « facilitateur d’apprentissage ». Je suis là pour vous guider, toutefois c’est bien vous qui tenez la baguette magique. Je suis convaincue que chacun dispose de toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements qu’il souhaite. L’état de conscience modifié, qui caractérise un état hypnotique de transe, est un processus naturel provoqué par une focalisation sensorielle. L’hypnose permet d’obtenir des résultats autrement impossibles.

L’Hypnose pour les enfants

Les enfants vivent naturellement dans un monde d’imagination, et l’imagination est un facteur important de la réactivité hypnotique. L’hypnose est donc un jeu d’enfant pour tous les jeunes. Combien de fois les enfants sont-ils comme absorbés par leur jeu, les histoires qu’ils se racontent, oubliant le temps qui les entoure ?

Ce processus naturel peut être utilisé chez les enfants pour apporter du mouvement là où il n’y en a plus. Au niveau inconscient, l’enfant apprend à trouver ses propres solutions, à décrypter et à contourner les difficultés. De plus, l’enfant apprend qu’il possède de nombreuses ressources en lui. C’est un pas important vers l’autonomie saine d’un adulte.

L’hypnose thérapeutique est un outil efficace pour :

Sophrologie

La Sophrologie et ses bienfaits

Les bienfaits de la Sophrologie sont nombreux. Elle contribue à une amélioration de la vie au quotidien et donc la qualité de vie en générale. Basée sur 3 piliers qui sont la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Il s’agit d’une méthode psychocorporelle qui aide à se reconnecter à ses sensations et à son corps. La sophrologie est une proposition de mieux se connaître et d’apprendre à gérer ses émotions pour atteindre un meilleur équilibre de vie.

2 types d’exercices

Que ce soit la sophrologie avec les enfants ou la sophrologie avec les adultes, 2 types d’exercices seront toujours utilisés :

Relaxation Dynamique
Grâce au mouvement doux du corps en lien avec une respiration consciente et contrôlée, on se réapproprie son corps. La contraction et décontraction musculaire provoque un relâchement au niveau corps-esprit. L’enfant ou bien l’adulte expérimente alors ses vrais ressentis. Il s’agit de bâtir les fondements pour l’exercice suivant.

Techniques spécifiques (Sophronisation)
Après cette première étape, on se trouve dans un état de détente profonde. Par la visualisation positive, on se libère de toutes les tensions musculaires. L’intensité des émotions dues à une situation bien précise (école, entretien d’embauche, examen, etc.) va s’atténuer au fil des séances.

Possible champs d'application :

PNL

La programmation neurolinguistique (PNL)

La PNL est une méthode de développement personnel basée sur la communication avec soi-même et les autres, combinée à une meilleure compréhension de nos valeurs, de nos croyances, de nos modèles de comportement conscients et inconscients, etc. – bref, de nous-mêmes.
Le changement souhaité est avant tout défini par le comment et non par le pourquoi. Il s’agit d’une approche axée sur les objectifs, qui est également utilisée dans le coaching.

Les bienfaits de la PNL : mettre des mots sur ses maux

La PNL est une observation de la personne dans son ensemble et peut donc être définie comme une philosophie de vie. Elle associe la linguistique, la psychologie et les neurosciences de manière remarquable, tout en ouvrant des portes sur une nouvelle perception de notre environnement, de notre situation.

Un outil pour :

RITMO®

Le Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires

Le RITMO® est une technique apparentée à l’EMDR (Eye Movement Desensibilization and Retreatment).
Ce dernier est né dans les années 80 aux Etats-Unis. C’est plutôt par hasard que Francine Shapiro, psychologue américaine, découvre un lien entre mouvements oculaires et changement d’état et plus précisément d’émotions. Cette méthode a fait ses preuves sur les grands traumatisés de la guerre du Vietnam et est finalement arrivée en France. En combinant l’EMDR avec le RITMO®, Lili Ruggieri sa fondatrice, a créé une approche efficace apparentée à l’EMDR

Les bienfaits du RITMO®

Pour surmonter l’événement traumatique, le praticien utilise une stimulation visuelle, auditive et/ou physique afin de permettre au cerveau de « digérer » le souvenir. Il en résulte une modification de la perception de l’événement traumatique. Il peut finalement être intégré et surmonté. Parfois, une seule séance suffira, dans des cas plus complexes plusieurs séances seront nécessaires. Cette méthode, combinée avec l’Hypnose et la Sophrologie, apporte d’excellents résultats. Grâce à la plasticité de notre cerveau, RITMO® fait appel à notre capacité naturelle d’autoguérison. L’inconscient facilite la levée des blocages, notamment ceux qui se situent au niveau émotionnel.