Sophrologue & Hypnothérapeute
 à St. Laurent d'Aigouze

 Trop plein ? Douleurs permanentes ? 

Stress envahissant ? Des difficultés à s'affirmer ?

Libérez vous de vos entraves et (re)trouver le bonheur et la bienveillance envers vous-même.
 
Accompagnatrice du changement je suis Sophrologue, Hypnothérapeute et thérapeute en thérapies brèves. Je vous accueille dans mon cabinet "La voie du mieux-être" à St Laurent d'Aigouze, près d'Aigues-Mortes.

Si vous êtes sur cette page, ce n'est pas un hasard. Au contraire, vous avez probablement envie de changer et de laisser derrière vous ce qui vous retient actuellement. De vivre une vie épanouie, d'être connecté à vous-même et d'avancer sur votre chemin vers plus de bien-être.
 
L'hypnose, la sophrologie, la PNL et le Ritmo® sont des méthodes complémentaires pour apporter le changement souhaité sur votre voie du mieux-être. À votre rythme, nous avançons ensemble pour atteindre votre objectif. Soyez indulgent avec vous-même, car les changements dépendent de différents paramètres, de sorte que le processus nécessite parfois un peu de temps. 

Mes méthodes pour répondre à votre envie de changer

 Dans mon cabinet de sophrologie, d'hypnothérapie et de thérapie brève à St Laurent d'Aigouze, près d'Aigues-Mortes dans le Gard, je répond à votre envie de changer. 

Femme qui tient ses mains en l'air - les doigts se touchent - le thérapeute se trouve en face d'elle - elle gesticule

Hypnose

- facilitateur d'apprentissage -

Les pouvoirs de l'Hypnose 

 Pour parler d’Hypnose et ses pouvoirs, j’utilise le terme “facilitateur d'apprentissage”.
Je suis là pour vous guider. Toutefois c’est bien vous qui tenez la baguette magique. Je suis convaincue que chacun dispose de toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements qu'il souhaite. L’état de conscience modifié, qui caractérise un état hypnotique, est un processus naturel provoqué par une focalisation sensorielle.
 
 L’hypnose vous permet de 
● chercher et trouver les ressources dont vous avez besoin
● conforter votre enfant intérieur
● affronter vos croyances limitantes 
● sortir de son cadre
● modifier ses comportements 

Bien évidemment, l’hypnose a ses limites! Nous devrons travailler sur votre probable « résistance » au changement et sur l’écologie de ce dernier. Nous évoquerons la question des conséquences de ce changement sur votre environnement personnel et professionnel. Lors d'une séance d’hypnose, vous restez maître de la séance et gardez un contrôle total. 

Les différentes étapes de l'Hypnose 

Les différentes étapes de l'hypnose vous permettent d'accéder lentement, à votre propre rythme, à un réservoir infini de ressources : votre inconscient. Vous pouvez ainsi découvrir de nouvelles voies, jusqu'alors invisibles, et accéder à de nouveaux schémas de pensée pour dépasser vos émotions, résoudre vos problèmes, changer de comportement. 

 Définition de l'Hypnose 

 "L'hypnose est un état d'attention et de réceptivité intense avec une augmentation de la responsivité à une idée ou à une groupe d'idées..."
 Milton H. Erickson 

Femme dans la nature-Vue de dos-Elle tend les bras sur le côté-Sur fond d'arbres

 Sophrologie

- la science de l'esprit harmonieux - 

Les bienfaits de la Sophrologie

 Les bienfaits de la Sophrologie sont nombreux. Elle contribue à une amélioration de votre vie au quotidien et donc votre qualité de vie. Basée sur la relaxation et la respiration, Il s'agit d'une méthode psychocorporelle qui vous aide à vous reconnecter à vos sensations et donc à votre corps.

Possible champes d'application : 

● troubles du sommeil
 ● anxiété, stress au travail ( entretien, examen…)
 ● confiance en soi
 ● surmonter une épreuve (deuil, divorce, maladie, déménagement…)
 ● douleurs chroniques
 ● équilibrer la vie personnelle et professionnelle
 ● préparation à la maternité
 ● apprentissage d'une détente profonde

La Sophrologie : 2 types d'exercices

La Sophrologie se base sur 2 types d'exercices distincts :

Relaxation Dynamique
Grâce au mouvement doux du corps en lien avec une respiration consciente et contrôlée, vous vous réappropriez votre corps. La contraction et décontraction corps-esprit se fait lentement. Vous expérimentez alors vos vrais ressentis. Il s'agit de bâtir les fondements pour l'exercice suivant.

Techniques spécifiques (Sophronisation) 

Après cette première étape, vous devez être dans un état de détente profonde. Par la visualisation positive, vous allez vous libérer de toutes vos tensions musculaires. L’intensité des émotions dues à une situation bien précise (entretien d’embauche, examen, etc.) va s’atténuer au fil de la (ou les) séance(s). 

 PNL

- mode d'emploi de notre cerveau -

 Analyse de notre façon d'agir

La PNL nous permet d'analyser notre façon d'agir afin de mieux la comprendre et d'activer ainsi
 les leviers qui mènent au changement souhaité.
 Nos réactions suite à des évènements extérieurs se caractérisent par 3 étapes :

● Structure de la pensée (processus interne)
 ● Émotions (états internes)

● Comportements (actions) 


 La programmation neurolinguistique (PNL) est une méthode de développement personnel basée sur la communication avec soi-même et les autres, combinée à une meilleure compréhension de nos valeurs, de nos croyances, de nos modèles de comportement conscients et inconscients, etc.    bref, de nous-mêmes.  
 Le changement souhaité est avant tout défini par le comment et non par le pourquoi. Il s'agit d'une approche axée sur les objectifs, qui est également utilisée dans le coaching. 

La PNL est une observatrice de la personne dans son ensemble et peut donc être définie comme une philosophie de vie. Elle associe la linguistique, la psychologie et les neurosciences de manière remarquable, tout en ouvrant une porte sur une nouvelle perception de notre environnement. 

Quelques présuppositions

La PNL en quelques présuppositions :

"La carte n'est pas le territoire".
 "Il n'est pas possible de ne pas communiquer".

 "Chaque personne dispose de toutes les ressources nécessaires pour apporter les changements souhaités".
 "Tout comportement est généré par une intention positive".
 "À chaque instant, une personne fait le meilleur choix qu'elle puisse faire".

 "Il n'y a pas d'erreurs, seulement des possibilités d'apprentissage". 

Ritmo®

- dépasser des traumas - 

Le RITMO® ? 

Le RITMO® est une technique apparentée à l'EMDR (Eye Movement Desensibilization and Retreatment). Ce dernier est né dans les années 80 aux Etats-Unis. C'est plutôt par hasard que Francine Shapiro, psychologue américaine, découvre un lien entre mouvements oculaires et

 changement d'état et plus précisément d'émotions. 
Cette méthode a fait ses preuves sur les grands traumatisés de la guerre de Vietnam et est finalement arrivée en France.
 En combinant l'EMDR avec le RITMO®, Lili Ruggieri sa fondatrice, a créé une approche efficace
  apparentée à  l'EMDR 
 

Pour quelles circonstances ? 

Le RITMO®  trouve son application dans des circonstances diverses telles que :
●  le deuil
 ● l'accident
 ● une agression
● la libération des blocages émotionnels
 ● la régulation des comportements compulsifs
 ● le déblocage des peurs
 

Les bienfaits du RITMO® 

Pour surmonter l'événement traumatique, le praticien utilise une stimulation visuelle, auditive et/ou physique afin de permettre au cerveau de "digérer" le souvenir. Il en résulte une modification de la perception de l'événement traumatique. Il peut finalement être intégré et surmonté. 
 Parfois, une seule séance suffira, dans des cas plus complexes plusieurs séances seront nécessaire.
 Cette méthode, combinée avec l'Hypnose et la Sophrologie apporte d'excellents résultats. 
 
 Grâce à la plasticité de notre cerveau, RITMO® fait appel à notre capacité naturelle d'autoguérison. 
 L'inconscient facilite la levée des blocages, notamment ceux qui se situent au niveau émotionnel. 

 Groupe de Sophrologie en Camargue
 - une bulle de détente pour soi -

Utilisez-les pour mieux gérer votre vie privée et votre vie professionnelle, ou pour mieux les harmoniser. Pendant cette heure, laissez derrière vous le stress, le manque de sommeil, la pression de la performance et concentrez-vous uniquement sur vous-même.

La Sophrologie tout au long de l'année

 Grâce à la pratique de la Sophrologie tout au long de l'année, ces ateliers vous permettent de réapprendre de respirer consciemment - et oui, ça fait du bien. 
De plus, vous allez fur et à mesure :

●  lâcher des tensions physiques et mentales 

●  installer le calme 

● se recentrer sur soi-même 

 ● réapprendre à s'écouter 


 N'attendez plus, prenez rendez-vous avec vous même! Fixez-vous votre moment de bien-être au quotidien. (hors vacances scolaires)

Chaque mercredi "Groupe de Sophrologie en pleine Camargue"

Je vous attends chaque mercredi de 18h30 à 19h45 

découvrez la Sophrologie et expérimentez tous ses bienfaits.

Tarifs

1ère séance gratuite
   15 € - la séance
120 € - carte de 10 séances (12 € la séance)
270 € - inscription à l'année (33 séances à donc 8.50 € la séance)
Afin de garantir les règles sanitaires, le nombre de place est limité . Maximum 6 participants !

Le déroulement
de notre collaboration

Notre collaboration pour votre changement - un élément essentiel pour atteindre votre objectif personnel ou professionnel. 

Créons un espace de bienveillance, respect mutuel et  transparence afin qu'une base solide de confiance puisse naître. 

 Le premier contact

 Le premier contact se fera lors d'un rendez-vous de 15 minutes (gratuit). 
Il se déroule par téléphone ou en visioconférence par Zoom. Ce moment est consacré à un premier échange qui nous permet de faire connaissance. Je répondrai bien entendu à toutes vos questions. 


 

Règles de notre collaboration

Afin que notre collaboration vous amène sereinement à vos objectifs personnels ou professionnels, je vous propose les règles suivantes. Il s'agit de la fondation de "La voie du mieux-être" qui se base sur la confidentialité, la transparence, la confiance, la bienveillance etc. 

La première séance

La première séance qui dure entre 60 et 75 minutes nous permet de définir votre objectif. Nous nous entretenons longuement, et si c’est possible, les premières explorations d’état de conscience modifié sont tentées. 

Combien de séances seront nécessaires ?

Selon vous, combien de séances seront nécessaires ? 

Chaque personne étant unique, il est difficile de définir le nombre de séances nécessaire pour atteindre l’objectif souhaité. Votre engagement, la méthode que vous aurez choisie, l’objectif à atteindre sont des éléments qui joueront sur la durée. 

Espacement des séances

L'espacement des séances est à définir ensemble. De façon générale et pour que votre conscient et votre inconscient travaillent et intègrent les changements entamés, je recommande une séance toutes les semaines voire tous les deux semaines. Toutefois, un autre rythme peut être convenu entre nous. 

Horaires

Je vous demande de bien vouloir respecter les horaires. Je m’engage à faire de même.
En cas de retard, je ne peux garantir le rajout de temps à la fin du rendez-vous. 
En cas d’annulation, merci de le faire 48 h à l’avance. Dans le cas contraire, je serai dans l’obligation de facturer la séance au prix convenu. 


Mes engagements envers vous

Voici à ce que je m'engage envers vous :
Respect, bienveillance, confiance, transparence, non-jugement, confidentialité sont les engagements que je prends avec vous de façon à vous accompagner de manière professionnelle. Il est de votre responsabilité de faire en amont tous les examens médicaux nécessaires de façon à exclure que votre problématique dépend de soins médicaux. Dans le cas contraire, je vous demanderai de me fournir un avis écrit de votre médecin traitant attestant qu’il accepte l’hypnose ericksonienne non médicale comme complément.

Avez-vous des questions et des remarques ?

Questions ? Remarques ?
N’hésitez surtout pas à me contacter au +33 (0)7 62 76 32 59